Con más de 50 años de historia, el método Silva es uno de los programas de meditación Occidental más populares de nuestros tiempos. Surgido de la necesidad del parapsicólogo estadounidense José Silva de ayudar a sus hijos a mejorar su rendimiento escolar, el método no tardó en convertirse en uno de los sistemas más extendidos para potenciar un mayor control mental y estimular el desempeño cognitivo.
Hoy, si bien sigue careciendo del apoyo de la ciencia, es uno de los métodos de autoayuda más poderosos ya que cuenta a sus espaldas con un set de técnicas y ejercicios sencillos que, según su autor fallecido en 1999, permiten alcanzar un estado de relajación profunda desde donde es posible “reprogramarse” y potenciar un mayor crecimiento personal. Interesante, ¿verdad? Sigue leyendo si quieres conocer más al respecto.
¿Qué es el método Silva?
El método Silva no es más que un sistema de técnicas diseñadas para potenciar el control mental y el desarrollo personal. Básicamente, combina ejercicios de meditación con técnicas de relajación y visualización creativa para estimular nuestro máximo potencial, mejorar nuestro rendimiento cognitivo y fomentar una mayor regulación de la mente.
El sistema, basado en los estudios sobre electrónica e hipnosis de José Silva, los libros de Harry Lorayne y las ideas del ocultista francés Ophiel o William Walker Atkinson, se basa en el poder de la relajación profunda para activar las ondas alfa, un tipo de ondas cerebrales que, según el autor, pueden ayudar a fundir los campos objetivos y subjetivos del pensamiento, así como estimular el rendimiento cognitivo para propiciar el desarrollo óptimo de habilidades especiales.
Las ondas alfa, claves en el método Silva
El método Silva sienta su base en la acción de las ondas alfa en el cerebro. Las ondas alfa no son más que oscilaciones electromagnéticas que surgen de la actividad eléctrica cerebral, específicamente en el lóbulo occipital. ¿Cómo se generan? Durante la relajación profunda, es decir, en ese estado en el que estamos completamente relajados, con los ojos cerrados, pero sin llegar a dormirnos. Aunque también han sido documentadas durante la meditación profunda, la imaginación activa o durante algunas fases de sueño.
Pues bien, según el método Silva, las ondas alfa son las responsables de promover un rendimiento cualitativamente superior en el cerebro y desarrollar su potencial interno, llegando a mejorar las funciones cognitivas, fomentando un mayor control mental o, incluso, propiciando el desarrollo de habilidades especiales como la telepatía. De ahí que gran parte del método esté enfocado no solo en promover estas ondas, sino en mantenerlas activas durante la mayor cantidad de tiempo posible.
Para ello, recurre a su sistema de ejercicios y técnicas diseñadas para “despertar” las ondas alfas, propiciar un mayor control sobre el cerebro y, en consecuencia, una reprogramación interior que fomente la automejora y el crecimiento personal. De esta manera, no solo puede ser particularmente útil para solucionar problemas de la vida cotidiana o ganar claridad mental, sino también para estimular la creatividad, mejorar el rendimiento cognitivo o fomentar talentos y/o habilidades ocultas.
Vale aclarar que, a pesar de su popularidad, los fundamentos sobre los que sienta su base el método Silva no están probados científicamente y mucho menos exentos de críticas, lo que ha hecho que más que un sistema científico se considere un movimiento espiritual y/o religioso.
¿Cómo puede ayudarte este método?
Originalmente pensado para mejorar el rendimiento cognitivo, un beneficio que el propio José Silva corroboró en sus hijos tras aplicar el método con ellos, el sistema ha demostrado ser útil de muchas otras maneras. Desde un recurso eficaz para regular el estrés y la ansiedad o mejorar la concentración hasta para promover una autoestima y autoconfianza adecuadas, sus ventajas para la vida cotidiana son numerosas. He aquí otras maneras en las que puede ayudarte:
- Favorece el control mental
Sin duda, uno de los principales beneficios del método Silva radica en su eficacia para promover un mayor control mental, permitiéndote regular mejor no solo tus emociones, sino también tus pensamientos, tus hábitos o comportamientos. ¿Cómo lo hace? Una vez más, gracias a las ondas alfa.
Según el método Silva, al activar las ondas alfas mediante la relajación profunda y/o meditación, es posible tener un mayor control sobre nuestro cerebro, no solo durante ese momento sino también posteriormente. Y esto, no solo fomenta un mayor estado de concentración y un mejor desempeño cognitivo, sino que nos ayuda a pensar con más claridad, tomar mejores decisiones y regular nuestro comportamiento con facilidad.
- Fomenta un estado de bienestar
El método Silva no solo mejora el control sobre nuestro cerebro, sino que también promueve un estado de calma y bienestar personal. Por una parte, se debe a que facilita el sueño, haciendo que nuestro cerebro pueda descansar realmente durante la noche y elimine las sustancias de desecho que produjo durante el día. Y, por otra, a que fomenta un estado de relajación natural que ayuda a reducir las tensiones, combatir el estrés y atenuar el impacto de las emociones negativas.
Gracias a todo ello, ayuda a asumir una perspectiva más positiva ante la vida, a ver los problemas como proyectos en lugar de obstáculos y a valorar nuestras habilidades y talentos en su justa medida. Y esto, al final, termina brindando una sensación de paz interior invaluable.
- Facilita el proceso reflexivo
A veces pensar agota. Lo cual es completamente comprensible, si tenemos en cuenta que este proceso consume una gran cantidad de energía cognitiva, a la vez que puede afectar las emociones y generar confusión mental o ansiedad. Por eso, el método Silva se centra en promover un estado de relajación profundo para calmar nuestra mente y propiciar así un estado interior más favorable al curso del pensamiento.
De hecho, según los experimentos y la experiencia con el método Silva, tras aplicar sus ejercicios de relajación profunda o visualización no solo es posible pensar con más claridad y dar rienda suelta a nuevas ideas, sino también encontrar soluciones más creativas a los problemas o tomar mejores decisiones.
- Promueve la reprogramación interior
Uno de los pilares fundamentales del método Silva se relaciona con su poder para reprogramar nuestra mente. Esto no solo porque fomenta el rendimiento cognitivo y favorece los procesos del pensamiento, sino también porque ayuda a cambiar viejos patrones, creencias o estereotipos muy afianzados. ¿Cómo lo hace? Gracias al control mental.
Al promover un mayor control sobre la mente no solo permite detectar con más facilidad las ideas, enfoques o hábitos negativos, sino que contribuye a cambiarlos por otras perspectivas más positivas. Esto ya que estimula la capacidad reflexiva, las habilidades y la fuerza de voluntad necesarias para afrontar el cambio.
- Contribuye al crecimiento personal
Una de las premisas esenciales del método Silva se relaciona con lo que denomina “automejoramiento personal” que no es más que su contribución al crecimiento personal. Y es que, uno de los propósitos del método consiste en fomentar la reprogramación interior y potenciar el desarrollo de habilidades y talentos que nos ayuden a convertirnos en la persona que queremos ser.
Para ello, el método Silva utiliza fundamentalmente técnicas de visualización creativa con las que pretende animarnos a crear una versión mejorada de nosotros mismos para, cuando la tengamos lista, comenzar a trabajar en ella. Ya sea modificando los aspectos que no nos gustan o mejorando en las áreas en las que nos sentimos confiados, la idea consiste en aprender a moldearnos a nuestro propio antojo.
¿Cómo aplicar el método Silva en tu vida?
Aplicar el método Silva no es difícil, pero requiere un entrenamiento exhaustivo. Primero, es necesario comprender sus fundamentos y conocer cómo funciona ya que una parte esencial del método radica en la confianza que seamos capaces de conferir a las técnicas y ejercicios. Luego, estarás preparado para implementar la parte práctica y poner manos a la obra.
Para ello no solo necesitarás desarrollar tus habilidades en la meditación y respiración profunda, sino también en técnicas específicas como la visualización o el mindfulness. A medida que crees una rutina y seas capaz de integrarlas en tu vida, irás viendo los avances y sus efectos. Vale destacar que existen numerosos centros dedicados a la impartición del método que pueden guiarte durante todo el proceso como, por ejemplo, el sitio oficial del método Silva en España. ¡Mucha suerte!
