El crecimiento personal es un proceso indispensable para cualquier ser humano. Todos los seres vivos crecen y se desarrollan: es parte de su ciclo vital. Sin embargo, en el caso del ser humano, el crecimiento personal y espiritual tiene mucho que ver con la interacción con el entorno y la salida de la zona de confort. Su objetivo es mejorar la autoconsciencia e impulsar el desarrollo para lograr una mejor calidad de vida y un estado de felicidad integral. Para ello, existen diferentes escuelas y métodos de crecimiento personal que pueden abarcar desde la programación neurolingüística a la psicología cognitiva, disponibles en libros, cursos, talleres y conferencias.
¿Qué es el crecimiento personal?
Todos tenemos sueños, ambiciones y proyectos. El crecimiento personal es entonces el conjunto de acciones que nos orientan en la dirección del éxito. Involucra un proceso de autoconocimiento, que permite identificar nuestras metas y objetivos, y después un plan de acción que trabaje sobre nuestras habilidades. Lo importante es estar abierto al cambio y a salir de nuestra zona de confort para alcanzar la zona de aprendizaje.
El crecimiento personal y espiritual no es lineal. Involucra aceptar desafíos, afrontar fracasos y luchar contra la frustración. A su vez, como abarca a las muchas facetas del ser humano, requiere de un cuidadoso plan de acción que defina prioridades. Para eso sirven los cursos de crecimiento personal, los talleres y las conferencias: permiten aprender las herramientas indispensables para comenzar ese proceso de cambio, y también ofrecen motivación y aliento, dos elementos muy necesarios a la hora de salir de la zona de confort.
Beneficios del crecimiento personal
El crecimiento personal tiene muchísimos beneficios. Sin embargo, como su forma varía según los objetivos del individuo, estos pueden ser variados, y en muchos casos dependen de las metas que se hayan fijado al iniciar. Sin embargo, cualquier curso o taller de crecimiento personal para adultos ofrece varios de los siguientes beneficios:
- Mejora las relaciones interpersonales
- Favorece el autoconocimiento y la autoconsciencia
- Detecta las limitaciones personales y las barreras autoimpuestas
- Reduce el estrés
- Permite establecer metas y objetivos realistas
- Mejora la calidad de vida y el bienestar personal
¿En qué consiste el crecimiento personal?
Abraham Maslow, en su libro Una teoría sobre la motivación humana, describió la famosa Pirámide de Maslow. Esta pirámide establece una jerarquía para las necesidades humanas. Tiene cinco niveles: necesidades fisiológicas, de seguridad, de pertenencia, de estima y ser. La idea es que en cuanto se satisfacen los niveles más básicos, los seres humanos desarrollan deseos y necesidades más elevados. El crecimiento personal se concentra en los niveles superiores de la pirámide: el reconocimiento y la autoaceptación y realización personal.
Para lograr alcanzar los objetivos personales y mejorar las relaciones interpersonales, el crecimiento personal y espiritual propone un camino de aprendizaje. No es, por supuesto, un camino recto, pero ningún aprendizaje lo es. En cambio, es un proceso que implica el autodescubrimiento, el desarrollo de nuevas habilidades y la aceptación del cambio.
¿Cómo empezar el viaje hacia el crecimiento personal?
En algún momento u otro, todos nos hemos encontrado con frases de crecimiento personal en Internet. Esas frases suelen ser la punta del iceberg, la vía de entrada en el crecimiento personal y espiritual. Ofrecen motivación y llaman a la reflexión, pero son bastantes limitadas. Ocurre que el verdadero desarrollo personal es un proceso complejo, que muchas veces requiere de la ayuda de coaches profesionales, o por lo menos del estudio de libros y otros materiales.
Sin embargo, por suerte, ¡vivimos en el siglo XXI! Internet nos ofrece muchísimas formas de empezar nuestro camino de aprendizaje. Tu viaje puede comenzar con una conferencia gratuita de crecimiento personal, un curso online o incluso un taller presencial. Las opciones son muchas: lo importante es encontrar la más adecuada para ti.
Recursos para aprender sobre crecimiento personal
No todo el mundo tiene acceso a una escuela de crecimiento personal. Esto depende, por ejemplo, del lugar donde vives, o a veces del tiempo del que dispones. Sin embargo, existe toda otra variedad de recursos fácilmente accesibles, como cursos de crecimiento personal online, libros, talleres y conferencias gratuitas de crecimiento personal. Estos medios son una gran forma de empezar tu viaje hacia el crecimiento personal y espiritual.
Libros de crecimiento personal
Los seres humanos somos muy complejos. Eso significa que contamos con diferentes áreas o aspectos, y nosotros podemos preferir trabajar sobre uno de estos aspectos en particular. Por eso es importante, a la hora de buscar un libro, que este se adapte a nuestros objetivos.
Un ejemplo muy popular es Inteligencia emocional, del psicólogo y antropólogo Daniel Goleman, una gran vía de entrada en el camino del autoconocimiento y las relaciones interpersonales. Martin Seligman, por otro lado, es uno de los mayores expertos mundiales en la psicología positiva, y concentró muchos de sus hallazgos en Aprenda optimismo, un libro que establece las virtudes del pensamiento positivo y enseña a la vez cómo alcanzarlo. A su vez, El poder de la palabra, de Robert Dilts, presenta los últimos hallazgos en programación neurolingüística, y ofrece un sistema para terminar con las creencias limitantes y emprender el camino del éxito.
Conferencias
Muchos de los grandes coaches y expertos en crecimiento personal han dado y siguen dando conferencias. Es común, a su vez, que se encuentren online. Si ya tienes presente a alguno de ellos, ¡búscalo! Es muy probable que lo encuentres. Si no, nosotros podemos ofrecerte algunas recomendaciones.
Simon Sinek, orador motivacional e inventor del famoso concepto “el círculo dorado”, tiene una de las charlas TED más vistas de la historia, centrada en el liderazgo y el trabajo en equipo. Por otro lado, James Clear, el autor de Hábitos atómicos, suele dar conferencias, y no es raro encontrar videos de él online. Otra charla TED muy popular es la de Chris Bailey, un experto en productividad y autor de Hyperfocus.
Como verás, el mundo de las conferencias sobre el crecimiento personal es amplio y diverso. ¡Sumérgete en él!
Talleres y cursos
La ventaja de los talleres y los cursos de crecimiento personal, por sobre los libros o las conferencias, es que te acompañan en tu rutina. Son un poderoso motivador. Además, muchas veces incluyen la participación de un coach que analiza tu caso particular, y se encarga de diseñar estrategias específicamente para ti. Sin embargo, también es cierto que son un desafío mayor.
Tiny Rockets, por ejemplo, ofrece un plan de cambio de hábitos a través de una aplicación, que cuenta también con un fuerte elemento comunitario. El Instituto Mensalus, por otro lado, es una escuela de psicología que cuenta con distintos tipos de cursos y talleres centrados en el crecimiento personal y espiritual, con intensa participación de expertos. A su vez, el ISEB (Instituto Superior Europeo de Barcelona) y el CIVSEM (Centro de Investigación en Valores) tienen una gran variedad de talleres de crecimiento personal para adultos, cursos de desarrollo profesional y formaciones en bienestar. Finalmente, el autor Borja Vilaseca también imparte cursos sobre liderazgo y desarrollo profesional.
Como verás, el crecimiento personal y espiritual es un mundo muy amplio, con muchísimas opciones. Hay libros, cursos, talleres y conferencias disponibles para cualquiera. Lo importante es que encuentres la opción más adecuada para ti, ¡y empieces tu viaje!
