El coaching es tendencia. Cada vez son más quienes acuden a un coach personal para poner en orden su vida y convertirse en las personas que quieren ser. Esta práctica, que tiene su origen en el mundo del deporte estadounidense, ha conseguido con el paso del tiempo adentrarse en otras esferas de la vida para convertirse en un valioso recurso de desarrollo personal. Hoy día es una herramienta al alcance de todo aquel que quiera crecer como persona y estimular todo su potencial. A pesar de ello, existe mucho desconocimiento acerca del rol del coach personal y los beneficios de este proceso. Por eso, queremos explicarte en qué consiste y cómo puede ayudarte.
¿Qué es un coach personal?
El personal coach o coach personal es un observador activo que se encarga de guiar a las personas hacia sus metas y objetivos en la vida. Según la International Coaching Federation, se trata de un profesional que ayuda a aprender a los individuos y los dota de herramientas que les permitan conocerse mejor, descubrir sus principales fortalezas y debilidades, mejorar algunos aspectos de su vida y poner manos a la obra para convertirse en su mejor versión.
En otras palabras, es una especie de guía que ayuda a las personas a encontrar la solución de sus problemas por sí mismas mientras estimula su autoestima y seguridad y les brinda una dosis extra de motivación que les permita mantenerse fieles a sus metas. Básicamente, es un creador de nuevas sinergias que se enfoca en resolver los problemas del aquí y el ahora con vistas a rediseñar el futuro.
Cale destacar que, contrario a lo que creen muchos, un coach personal no es un terapeuta. Un coach personal no cuenta con la titulación, las habilidades ni los recursos que tiene un psicólogo, por lo que no está capacitado para abordar problemas como la ansiedad, la depresión o el estrés. Si bien es cierto que cuenta con técnicas para ayudar a las personas a sentirse mejor consigo mismas y a superar algunas de sus barreras internas, un coach personal no debería sustituir los servicios de un profesional de la psicología.
Coaching personal, una misma práctica con diferentes enfoques
Pero, ¿qué es el coaching personal? A grosso modo el coaching personal es un tipo de coaching enfocado en el crecimiento y desarrollo en el ámbito de lo cotidiano cuyo objetivo consiste en ayudar a las personas a estimular su potencial y convertirse en la mejor versión de sí mismas. Sin embargo, teniendo en cuenta que el desarrollo personal es un concepto tan amplio, el coaching personal puede adquirir en la práctica diferentes enfoques según el propósito que persiga. Estos son los principales ámbitos en los que se enfoca:
- Autodescubrimiento
- Autoestima, autovaloración y autoconfianza
- Regulación emocional
- Pensamiento positivo y motivacional
- Habilidades comunicativas y sociales
- Gestión del tiempo y productividad
- Hábitos y rutinas saludables
¿Quién puede necesitar el coaching personal?
El coaching personal puede ser un recurso útil para las personas que no tienen claras sus metas o no saben cómo conseguirlas. También es un valioso recurso para aquellos que quieren autodescubrirse, aprender a gestionar sus emociones de manera más asertiva, cambiar hábitos tóxicos por rutinas más saludables y desarrolladoras, potenciar sus fortalezas o mejorar en algún aspecto de su vida. En la práctica, puede convertirse en una buena solución para ti si:
- No te valoras lo suficiente o no confías en ti mismo
- Te cuesta tomar decisiones y resolver conflictos
- Quieres mejorar tus habilidades sociales y comunicativas
- Necesitas aprender a gestionar mejor tu tiempo y ser más productivo
- Tienes miedo al fracaso y esto te inmoviliza
- No sabes gestionar tu ira o canalizar el estrés
- Te resulta difícil expresar tus pensamientos y emociones
- Quieres aprender una nueva habilidad
¿Cuánto cuesta un coach personal?
Dado que el coaching personal está de moda, es muy fácil encontrar profesionales capacitados que puedan ayudarte a alcanzar una mejor versión de ti mismo. Existen muchos coaches que ofrecen sus servicios a través de centros y plataformas especializadas mientras que otros prefieren hacerlo de manera autónoma. Tanto en uno como en otro caso, se pueden encontrar precios muy competitivos sin renunciar a la calidad del proceso. El precio medio de un coach personal oscila entre los 25 y 70 euros por una sesión de entre 30 y 90 minutos. Obviamente, esto puede variar en función de la ciudad, la especialización o de si se trata de un coach personal online o presencial.
¿Cómo puede ayudarte un coach personal?
¿Te resulta difícil proponerte metas a largo plazo? ¿Tienes claro lo que quieres pero no sabes cómo conseguirlo? ¿Eres incapaz de plantearte un plan de acción para cumplir tus objetivos? En estos casos, un coach personal puede serte de gran ayuda. No solo te ayudará a descubrir tus sueños y a establecer un plan de acción para conseguirlos sino que te brindará la motivación que necesitas para tomar las riendas de tu vida. Además, te ofrecerá herramientas y recursos útiles para identificar y resolver las creencias limitantes y desafíos que supongan un obstáculo en el camino.
También forma parte del rol del cocha personal fomentar tu autodescubrimiento. Es parte de sus funciones ayudarte a conocer mejor tu mundo interior, a identificar tus luces y sombras y a conocer tus potencialidades para sacarles el máximo provecho. Por supuesto, también puede ser de gran ayuda si necesitas implementar un cambio personal, superar tus miedos, salir de tu zona de confort, lidiar con la frustración o regular tus emociones. En estos casos, no solo puede orientarte sobre cómo conseguirlo sino que puede facilitarte las herramientas para que puedas hacerlo por tu cuenta.
Además, ¡se encarga de sembrar en ti la semilla del crecimiento personal! ¿Cómo? Te ayuda a desarrollar una visión más optimista de la vida mientras te enseña a evitar los pensamientos negativos y los hábitos que drenan tu energía. Esto además de reforzar tu autoestima y autoconfianza. Básicamente, se convierte en una fuente de inspiración para ayudarte a identificar tus metas, elegir el camino hasta ellas y lanzarte a conquistarlas.
¿Cómo puede beneficiarte el asesoramiento del coaching personal?
El coaching personal puede cambiarte la vida, literalmente, o al menos brindarte el impulso que necesitas para tomar las riendas y convertirte en la persona que quieres ser. Su guía puede ser vital para conseguir tus metas, pero sobre todo te ayudará a ser una mejor persona, ya que saca a relucir tu mejor versión. Esto gracias a que el asesoramiento de un coach personal:
Ayuda a abrazar el cambio como parte de la vida
La resistencia al cambio no solo te impide adaptarte a las condiciones siempre cambiantes sino que puede inmovilizarte e impedirte avanzar. Contar con el asesoramiento de un coach personal puede ayudarte a salir de tu zona de confort, expandir tu perspectiva sobre el cambio y ayudarte a aprovecharlo en tu beneficio.
Empodera y motiva
El coaching personal no solo te anima a dar el primer paso y tomar las riendas de tu vida sino que te mantiene motivado a lo largo del camino. Además, refuerza tu autoestima y la seguridad en ti mismo para que te sientas capaz de enfrentar cualquier contratiempo o desafío que se anteponga en tu camino a la meta.
Equilibra tu mundo emocional
El coaching personal te ayuda a reconocer y regular tus emociones para que estas dejen de controlarte a ti y empieces a controlarlas tú a ellas. Además, te brinda recursos y técnicas para que reencuentres tu paz interior y empieces a sentirte más tranquilo y relajado en tu día a día.
Estimula tu creatividad y capacidad para resolver los problemas
El coaching personal mejora tu capacidad de aprendizaje, a la vez que da rienda suelta a tu creatividad y tu habilidad para resolver problemas. Como resultado podrás solucionar con más facilidad muchos de los conflictos de la vida cotidiana y aprenderás a encontrar oportunidades allá donde antes solo veías obstáculos.
Mejora tu bienestar físico y emocional
Sin duda, contar con el asesoramiento de un coach personal es una de las mejores maneras de estimular tu bienestar físico y emocional. Gracias a las sesiones de coaching no solo aprenderás hábitos de vida más saludables sino que aprenderás a regular tus expectativas para ser feliz con mucho menos.
Por último, no olvides que si bien contar con un coach personal puede ayudarte a conseguir el cambio que quieres en tu vida o alcanzar las metas con las que sueñas, el verdadero artífice de esos logros eres tú. Por tanto, si en realidad quieres darle un vuelco a tu vida, debes empezar por comprometerte con ese cambio.
