«Todo cambia; nada es», decía Heráclito. Y eso nos incluye a nosotros, los seres humanos, milagros genéticos que llegamos a este mundo programados para crecer, madurar, renovarnos, y desafiar nuestros límites constantemente. En un cierto punto de nuestras ajetreadas existencias, muchos hemos sentido que nuestras vidas carecen de sentido y de emoción, nos hemos visto encasillados, ahogados por el estrés y la insatisfacción, complacidos en la infidelidad hacia nuestra propia esencia. Si sientes que tu vida no va más allá de «sobrevivir», es posible que necesites un cambio de vida radical.
¿Por qué surge el deseo de un cambio de vida?
Muchas veces, escondemos nuestras verdaderas pasiones y necesidades detrás de excusas y negaciones; y lo hacemos para no tener que enfrentarnos a situaciones y emociones fuera de lo controlable, de lo predecible, de lo ya vivido. En definitiva, lo que nos aterroriza es la incertidumbre, el miedo a salir de nuestra zona de confort. Sin embargo, algunas veces, cambiar de vida se convierte en una necesidad.
Las razones detrás de la necesidad de cambiar de vida son subjetivas. Una experiencia dura, un sentimiento de insatisfacción o estancamiento profesional o personal, o incluso una crisis existencial, son algunos de los motivos que llevan a las personas a decir «Necesito un cambio de vida para alcanzar la felicidad, tranquilidad, y seguridad que he perdido por el camino». En este caso, hablamos de algún tipo de carencia, sea laboral, sentimental, espiritual, etc. Pero no siempre es así. Algunas personas deciden cambiar de vida porque se sienten preparadas para descubrir nuevos horizontes y experimentar nuevas sensaciones.
Hasta ahora hemos hablado de motivos intrínsecos. Pero, a veces, las razones que nos impulsan hacia un cambio de vida son externas. Estamos hablando, por ejemplo, de un divorcio, la muerte de un ser querido, problemas económicos, o un accidente grave. Algunas veces simplemente nos vemos obligados a dar un giro a nuestras vidas.
¿Cuándo es necesario lanzarse a este cambio?
Cuando la insatisfacción, la frustración o el estrés se apoderan de nuestras vidas, muchos de nosotros vemos en el cambio la solución mágica que hará que todos los problemas desaparezcan. Si fuera tan fácil… Cambiar de vida puede ser beneficioso, pero eso no quiere decir que hay que lanzarse al vacío sin paracaídas. El primer paso es identificar el problema. Y eso implica tiempo, autoanálisis, reflexión, y mucha planificación. En definitiva, hacer un balance de toda tu vida, identificar aquellos aspectos que requieren un cambio (parcial o radical), marcar las pautas a seguir, y prepararse para tropezar y volver a levantarse.
¿Cómo identificar la necesidad de un cambio de vida?
¿Cómo saber si es necesario dar un giro a tu vida? Hay ciertas señales de alarma.
- Ya no vives… Sobrevives: Nada te motiva, nada te emociona, no evolucionas como persona, no haces planes para el futuro, te complaces en tu situación. Sigues por seguir y cumplir.
- Estás siempre de mal humor, estresado y negativo: Tu día a día es agotador y te sientes ahogado por la rutina. Te despiertas sin motivación, cansado, y con ganas de que el día se acabe incluso antes de empezar. Todo te molesta y nada te emociona.
- No te sientes a gusto contigo mismo Has dejado de hacer todo aquello que antes te hacía sentir feliz: salir con los amigos, arreglarte, hacer planes, etc. Todo es aburrido y el tiempo parece que se arrastra. Incluso has empezado a añorar el pasado. Básicamente, te sientes infeliz tanto contigo mismo como con los demás.
- Ya no te cuidas: Estás sumergido en hábitos dañinos: comes y duermes mal, no haces ejercicio, fumas/bebes más de lo habitual, has desarrollado hábitos compulsivos, etc. Básicamente, has dejado de quererte.
Cuando las alarmas suenan, es tiempo de actuar, comprometerse, y ser valiente.
¿Cómo cambiar de vida?
Cambiar de vida es un proceso personal que implica autoconocimiento, reflexión, y un deseo auténtico de cambiar. Evidentemente, los cambios pueden generar incertidumbre, miedo, estrés. Puesto que los cambios provocan desequilibrios en nuestras maneras asentadas de vivir, empezamos a buscar excusas instintivamente. Una de las excusas más frecuentes es la edad: «Cambiar a estas alturas de mi vida»… ¡No te engañes! El cambio de vida a los 40, el cambio de vida a los 50, o el cambio de vida a los 90 es posible. No hay edad para ser feliz y reencontrarse a uno mismo. ¡Basta de negarnos! Aquí te detallamos los pasos a seguir para lograr ese cambio que tanto necesitas y deseas.
Identifica el motivo del cambio
Cambiar es imposible si no sabes exactamente qué aspecto de tu vida te tiene descontento. En esta etapa, el autoconocimiento es imprescindible. Si los motivos son externos (ej. experiencia traumática, problemas económicos, etc.), es fácil identificar el problema. Pero si se trata de algo un tanto difuso, la introspección y la sinceridad con uno mismo son fundamentales.
Marcar tus metas
Una vez identificado el problema, es hora de marcar tus objetivos. El secreto es ir paso a paso, marcando objetivos realistas y fáciles de alcanzar que te llevarán hacia tu objetivo final. Los objetivos fáciles y alcanzables a corto plazo nos mantendrán motivados y evitarán que aparezca la frustración. Debes tener claro que no se trata de un camino sin baches. La desmotivación es parte del trato. Lo importante es saber levantarte cada vez que tropieces.
Comprométete con tus objetivos
‘El coraje es ir de fracaso en fracaso sin pérdida de entusiasmo,’ decía Winston S. Churchill. Detrás de una meta alcanzada hay constancia, valentía, y esfuerzo. Que no se te olvide.
Aprende a gestionar el miedo
El cambio genera incertidumbre y activa nuestro sentido de autoconservación. No permitas que el miedo te paralice y tómate el proceso como un desafío personal hacia tu bienestar, aceptando y canalizando el miedo de forma constructiva.
Celebra cada logro
Ya queda claro que alcanzar nuestra meta final implica pequeños pasos y logros. Para mantener viva la motivación, es necesario gozar de cada logro, por muy pequeño que sea.
Refuerza los nuevos hábitos
Todos los cambios, por muy pequeños que sean, implican nuevos hábitos. No busques excusas para volver a tus antiguos hábitos y no permitas que las opiniones de los demás te distraigan de tu objetivo final.
¿Quién o qué te puede ayudar a cambiar de vida?
Sin duda, TÚ eres el motor, la esencia del cambio. Pero, a veces, saber exactamente dónde estamos y hacia dónde necesitamos dirigirnos no es tarea fácil. Contar con la ayuda de un experto en desarrollo personal te permitirá mejorar el proceso de autoconocimiento e introspección, definir las pautas a seguir, afrontar y gestionar tus emociones, mantener alta tu autoestima, evitar los tropezones, y permanecer motivado y centrado. Un coach puede convertirse en un compañero de viaje muy valioso, proporcionándote todo el apoyo que necesites.
